БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

контакты:(050) 30 98 420 (067) 57 41 013 (063) 42 59 183

Полезные продукты в холодный период

Хмурые серые дни поздней осени, а также холодные зимние дни навевают уныние и зачастую приводят к хандре. В этот период времени нужно постараться сохранить хорошее настроение, отличную работоспособность и дать отпор простудным заболеваниям. Когда настают холода, человеческий организм теряет накопленные летом и ранней осенью витамины. Поэтому нужно постараться по возможности поддержать иммунную систему и обеспечить баланс витаминов и микроэлементов для нормальной жизнедеятельности.

 

Правильный рацион питания

Некоторые люди ошибочно считают, что в зимнюю стужу необходимо высококалорийное питание. Однако, это не верно: в холода человек намного меньше двигается, больше проводит времени в теплой домашней обстановке перед телевизором или с книгой. Употребление сытных калорийных продуктов обязательно приведет к набору лишнего веса. Многие стараются одолеть депрессивное состояние с помощью всевозможных сладостей, содержащих большое количество рафинированного сахара. Сахар очень сильно вымывает из организма полезные витамины, необходимые для обеспечения достаточного уровня сопротивляемости организма различным недугам. В зимний период лучше всего заменить сахар медом и медовыми продуктами, которые лучше других укрепят иммунитет. Мед, прополис, медовая пыльца очень полезны для человека всегда, но зимой – вдвойне. Обычный чай и кофе лучше заменить витаминными чаями из сухих ягод брусники, черноплодной рябины, шиповника. Высококалорийные мясные бульоны следует заменить овощными или бобовыми. Полезны будут тушеные, а также приготовленные на пару овощи и рыба, особенно тунец, форель, лосось, содержащие в большом количестве ненасыщенные жирные кислоты: витамин F и омега-3. Употребляя красный перец, хурму, говяжью печень, морковь, тыкву, калину, облепиху, вполне можно обеспечить свой организм витамином А, который, в свою очередь, укрепляет слизистые носа, рта и препятствует проникновению микробов. Очень важно удвоить поступление в организм витамина С. Он является мощным антиоксидантом, расщепляет холестерин, содействует выработке коллагена и прекрасно укрепляет иммунную систему. Огромный запас витамина С в квашеной капусте, киви, клюкве, черной смородине, цитрусовых, шиповнике. Акцентировать внимание также следует на продуктах, содержащих витамин В, который укрепляет сердечно-сосудистую и нервную систему. Пополнить запас этих витаминов можно, употребляя мясо, яйца, молочные продукты, рыбу и морепродукты, пивные дрожжи, пророщенную пшеницу. Противостоять простудным заболеваниям помогут чеснок, горчица, лук, имбирь. Тыква являет собой просто кладезь витаминов. Она насыщена витаминами А, В, С, Д, Е Р, Т, большим количеством железа, а цинк, содержащийся в тыквенных семечках, поможет коже быть всегда здоровой.

Польза орехов и сухофруктов

Орехи очень питательный и ценный продукт. Они отличаются большим содержанием витаминов Е, В, РР, минералов, микроэлементов, аминокислот. Также очень актуальны зимой сухофрукты, богатые витаминами А, В1, В2, РР. Чернослив, курага, изюм прекрасно очистят организм от шлаков, нормализуют давление, укрепят дыхательную и сердечно-сосудистую систему, улучшат цвет лица, и поднимут настроение. В зимний период времени каждому придется по душе сладкий витаминный десерт. Возьмите по стакану кураги, чернослива, изюма и грецких орехов, пропустите все через мясорубку и добавьте 150 г меда. Перемешайте до однородности и сложите в банку, храните в холодильнике. Принимая вкусный витаминный комплекс по десертной ложке утром и вечером, вы сможете защитить свой организм от болезней и укрепить иммунитет в зимние холода.

Все новости

Последние новости

График работы 24.08.2017 График работы 24.08.2017

Для своих дорогих Клиентов мы работаем в праздничные дни без изменений в графике работы. Понедельник-суббота с 08-00 до 21-00

Опубликовано 23.08.2017
Жарко? Выпей смузи! Жарко? Выпей смузи!

Ты в норме, пока ты в форме. Удиви себя и родных, приготовь свежий смузи, а на обед подайте вкуснейший кремовый суп. А как все успеть и побаловать домочадцев?

 

Опубликовано 09.08.2017
Современные виды рукоделия — секреты и тонкости Современные виды рукоделия — секреты и тонкости

Рукоделие - это такой вид занятия, которое поможет вам не только приятно провести время, но и научит вас чему - то новому и интересному.

Опубликовано 17.10.2016
Мы работаем для Вас! Мы работаем для Вас!

Ваши заказы на сайте принимаются без выходных в любое время суток!

 

Опубликовано 29.12.2016
Огурцы в парничке: советы и рекомендации. Огурцы в парничке: советы и рекомендации.

Парничок- это несложное изобретение для выращивания огурцов. Каркас бывает деревянным и металлическим. Также можно использовать оконные рамы, которые уже не пригодны. Покрыть каркас можно обычным полиэтиленом. Сейчас в продаже появились пленки, которые отвечают всем требованиям опытных огородников.

На парничке вы экономите освещение и отопление.

Опубликовано 22.03.2017
Если у Вас возникли проблемы при работе с нашим сайтом
cообщите нам об ошибке

Сообщите нам об ошибке

keyboard_arrow_up
Сохраненная копия картинки
format_shapes
Выделить или затушевать нужную информацию
zoom_in
Увеличить изображение
Отправить
Выделить проблему
Заштриховать конфиденциальную информацию
Карандаш
clear
Подождите, формируется скриншот страницы...
Продолжить
Назад

Большой выбор, бесплатная доставка, гарантия. (050) 30 98 420 (067) 57 41 013 (063) 42 59 183

Восстановление доступа

Корзина

  • Фото
  • Название
  • Цена, Количество
  • Сумма
Отправить смс с кодом подтвержедия
на данный номер?
Заменить товар в текущей корзине
или добавить в нее?
Вы действительно хотите удалить заказ?
Вы действительно хотите отменить заказ?
Вы действительно хотите удалить товар из списка?
Оригинал
Список товаров-подарков

Выберите удобный для Вас
способ подтверждения доступа

Чтобы продолжить введите Ваш текущий пароль

X