Б Е С П Л А Т Н А Я   Д О С Т А В К А          контакты: (050) 309 84 20   (067) 574 10 13   (063) 425 91 83

Культура питания – сущность и необходимость

Смысл и суть любой диеты сводится к пересмотру рациона питания, с целью достижения поставленных целей. В переводе с греческого диета означает образ жизни, осознанный режим питания, который имеет главную задачу: оздоровление организма при необходимости и поддержание в норме функционирования всех органов и систем человека. Разработкой режимов питания и диет занимается наука – диетология. На протяжении многих веков люди не имели обильного питания, поэтому им даже в голову не приходило ограничить себя в пище. Вплоть до 20 века красивыми считались полные женщины, пышные формы и дородность означала благополучие, а доводить себя голоданием до худобы было абсурдом. В начале прошлого века войны и разруха подорвали здоровье человечества, люди голодали. Во второй половине двадцатого столетия благосостояние улучшилось, питание стало полноценным. Обильное питание, малоподвижный образ жизни, а также появление фаст-фуда привели к возникновению у многих лишнего веса, нарушению обменных процессов, сердечно-сосудистым и другим заболеваниям. Как следствие, появились различные диеты, преследующие единственную цель – защитить организм от опасных продуктов питания.

Все известные современные диеты условно делятся на лечебные, для похудения и рациональные. Медики, занимаясь лечением многих заболеваний, рекомендуют придерживаться лечебной или укрепляющей диеты, помогая организму быстрее пойти на поправку. Ученые-геронтологи установили, что одним из важных факторов долгожительства выступает именно культура питания. Однако нужно четко понимать, что представляет собой диета. Диета – не отказ от еды, а обычное изменение состава и количества, употребляемых в пищу продуктов. Возникновению большого количества диет для похудения и их популярности способствует мода на худобу. Многие в погоне за модой, истязают свой организм, проверяя на себе различные восхваляемые диеты, которые в результате приводят не к потере лишнего веса, а к проблемам со здоровьем. Низкокалорийные диеты, ограничение количества пищи, естественно покроют дефицит энергии за счет расщепления жиров. Однако вместе с этим организм будет уменьшать и мышечную массу. Впоследствии это приводит к атрофии, замедленному росту волос, ногтей, хрупкости костей. Большую опасность несут в себе монодиеты, заключающиеся в том, чтобы навредить организму ради потери веса. Очень опасно резко переходить с диеты в свой обычный рацион, ведь диета – стресс для организма. Начиная употреблять привычные продукты, организм усиленно откладывает «запасы» на случай стрессовой ситуации. Отсюда набор веса, иногда даже больше, чем до диеты. Не стоит злоупотреблять сыроедением, чтобы не навредить ферментной системе, не истощить печень и поджелудочную железу.

Чтобы красиво выглядеть и при этом прекрасно себя чувствовать, нужно рационально питаться. Рациональное питание – тоже диета, режим питания, позволяющий поддерживать вес в норме. Соблюдая простые правила можно иметь прекрасные формы, отличное здоровье и долго жить. Важно, чтобы рацион обеспечивал энергетические потребности организма, пища должна быть разнообразной, включать много свежих овощей и фруктов. Но самое главное, так питаться нужно на протяжении всей жизни, то есть, чтобы диета не была в тягость, обеспечивала комфортное существование, она должна превратиться в способ жизни. Естественно, ежедневный объем пищи должен быть разделен на 4-5 приемов, потребление чистой воды до 1,5 литров. Последний прием пищи должен быть легким, за три часа до сна. Полезны для здоровья разгрузочные дни, но не чаще одного раза в неделю. Длительное голодание снижает работоспособность и интеллектуальные возможности. Обязательно при голодании выпивать не менее двух литров чистой воды. Это поможет почкам выводить вредные вещества и разгрузить кишечник от непрерывного приема пищи.

Режим питания любого здорового человека должен соответствовать полу, возрасту, телосложению и виду деятельности. Медики, на основе научных исследований, рекомендуют регулярно, полноценно питаться, обязательно иметь в рационе свежие овощи и фрукты, желательно из родной местности, не отказываться от традиционных блюд и во всем соблюдать меру.

Все новости

Последние новости

Тратим деньги и не жалеем! Тратим деньги и не жалеем!

Нам всегда говорили, чтобы мы откладывали деньги на черный день, что надо экономить и беречь, что заработано таким трудом. Но существуют такие вещи, на которые необходимо тратить, чтобы потом получить больше. Хочу поделиться с Вами некоторыми советами, как правильно потратить деньги, чтобы потом не жалеть о них.

Опубликовано 31.08.2016
Гладить или не гладить? Вот в чем вопрос Гладить или не гладить? Вот в чем вопрос

Это смотря кому задать вопрос. Сторонники глажки однозначно ответят, что на выглаженном белье приятнее спать и оно мягче.

Если задать вопрос людям, связанным с медициной ответ будет однозначным: гарантированно избавиться от вредных микроорганизмов.

Опубликовано 04.11.2017
Уважаемые Клиенты! Уважаемые Клиенты!

 Спешим сообщить, что в майские выходные мы работаем для Вас в обычном режиме. Прием заказов и хорошее настроение в теплые праздники гарантируем.

Опубликовано 29.04.2017
Таинственные экзотические фрукты Таинственные экзотические фрукты

Любой экзотический фрукт манит своим секретом и необычностью. За последние десятилетия заморские бананы, апельсины, ананасы стали вполне привычными для нас фруктами. Однако, в мире существует огромнейшее количество по-настоящему экзотических фруктов причудливой формы, имеющих неприглядный внешний вид, но способных подарить поистине изысканный необычный вкус.

Опубликовано 21.01.2017
Как защищаться от жары в квартире? Как защищаться от жары в квартире?

Чтобы не сморило от жары

Опубликовано 06.08.2018
Если у Вас возникли проблемы при работе с нашим сайтом
cообщите нам об ошибке

Сообщите нам об ошибке

keyboard_arrow_up
Сохраненная копия картинки
format_shapes
Выделить или затушевать нужную информацию
zoom_in
Увеличить изображение
Отправить
Выделить проблему
Заштриховать конфиденциальную информацию
Карандаш
clear
Подождите, формируется скриншот страницы...
Продолжить
Назад

Восстановление доступа

Корзина

Отправить смс с кодом подтвержедия
на данный номер?
Заменить товар в текущей корзине
или добавить в нее?
Вы действительно хотите удалить заказ?
Вы действительно хотите отменить заказ?
Вы действительно хотите удалить товар из списка?
Оригинал
Список товаров-подарков

Выберите удобный для Вас
способ подтверждения доступа

Чтобы продолжить введите Ваш текущий пароль

X