БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

(050) 30 98 420 (067) 57 41 013 (063) 42 59 183

Культура питания – сущность и необходимость

Смысл и суть любой диеты сводится к пересмотру рациона питания, с целью достижения поставленных целей. В переводе с греческого диета означает образ жизни, осознанный режим питания, который имеет главную задачу: оздоровление организма при необходимости и поддержание в норме функционирования всех органов и систем человека. Разработкой режимов питания и диет занимается наука – диетология. На протяжении многих веков люди не имели обильного питания, поэтому им даже в голову не приходило ограничить себя в пище. Вплоть до 20 века красивыми считались полные женщины, пышные формы и дородность означала благополучие, а доводить себя голоданием до худобы было абсурдом. В начале прошлого века войны и разруха подорвали здоровье человечества, люди голодали. Во второй половине двадцатого столетия благосостояние улучшилось, питание стало полноценным. Обильное питание, малоподвижный образ жизни, а также появление фаст-фуда привели к возникновению у многих лишнего веса, нарушению обменных процессов, сердечно-сосудистым и другим заболеваниям. Как следствие, появились различные диеты, преследующие единственную цель – защитить организм от опасных продуктов питания.

Все известные современные диеты условно делятся на лечебные, для похудения и рациональные. Медики, занимаясь лечением многих заболеваний, рекомендуют придерживаться лечебной или укрепляющей диеты, помогая организму быстрее пойти на поправку. Ученые-геронтологи установили, что одним из важных факторов долгожительства выступает именно культура питания. Однако нужно четко понимать, что представляет собой диета. Диета – не отказ от еды, а обычное изменение состава и количества, употребляемых в пищу продуктов. Возникновению большого количества диет для похудения и их популярности способствует мода на худобу. Многие в погоне за модой, истязают свой организм, проверяя на себе различные восхваляемые диеты, которые в результате приводят не к потере лишнего веса, а к проблемам со здоровьем. Низкокалорийные диеты, ограничение количества пищи, естественно покроют дефицит энергии за счет расщепления жиров. Однако вместе с этим организм будет уменьшать и мышечную массу. Впоследствии это приводит к атрофии, замедленному росту волос, ногтей, хрупкости костей. Большую опасность несут в себе монодиеты, заключающиеся в том, чтобы навредить организму ради потери веса. Очень опасно резко переходить с диеты в свой обычный рацион, ведь диета – стресс для организма. Начиная употреблять привычные продукты, организм усиленно откладывает «запасы» на случай стрессовой ситуации. Отсюда набор веса, иногда даже больше, чем до диеты. Не стоит злоупотреблять сыроедением, чтобы не навредить ферментной системе, не истощить печень и поджелудочную железу.

Чтобы красиво выглядеть и при этом прекрасно себя чувствовать, нужно рационально питаться. Рациональное питание – тоже диета, режим питания, позволяющий поддерживать вес в норме. Соблюдая простые правила можно иметь прекрасные формы, отличное здоровье и долго жить. Важно, чтобы рацион обеспечивал энергетические потребности организма, пища должна быть разнообразной, включать много свежих овощей и фруктов. Но самое главное, так питаться нужно на протяжении всей жизни, то есть, чтобы диета не была в тягость, обеспечивала комфортное существование, она должна превратиться в способ жизни. Естественно, ежедневный объем пищи должен быть разделен на 4-5 приемов, потребление чистой воды до 1,5 литров. Последний прием пищи должен быть легким, за три часа до сна. Полезны для здоровья разгрузочные дни, но не чаще одного раза в неделю. Длительное голодание снижает работоспособность и интеллектуальные возможности. Обязательно при голодании выпивать не менее двух литров чистой воды. Это поможет почкам выводить вредные вещества и разгрузить кишечник от непрерывного приема пищи.

Режим питания любого здорового человека должен соответствовать полу, возрасту, телосложению и виду деятельности. Медики, на основе научных исследований, рекомендуют регулярно, полноценно питаться, обязательно иметь в рационе свежие овощи и фрукты, желательно из родной местности, не отказываться от традиционных блюд и во всем соблюдать меру.

Все новости

Последние новости

Время выбирать часы: женские, наручные, любимые Время выбирать часы: женские, наручные, любимые

Классик говорил: «Счастливые часов не наблюдают». Возможно, он просто не нашел правильные часы? Современная женщина постоянно куда-то спешит: дом, работа, дети, фитнес, друзья, дом, работа... Время бежит неумолимо, и необходимость следить за его бегом – неизбежность. Можно ли сделать так, чтобы взгляд на циферблат приносил не только нужную информацию, но и эстетическое наслаждение? Можно! Достаточно просто купить правильные часы в правильном месте.

Опубликовано 24.05.2016
Удача – случайность или закономерность? Удача – случайность или закономерность?

Возможно ли быть абсолютно удачливым?

Опубликовано 12.06.2018
Как провести майские выходные — твой красивый побег от рутины Как провести майские выходные — твой красивый побег от рутины

Не успели доесть пасхальные вкусности как нагрянули майские праздники. Эти праздники, наверное, одни из самых-самых. Погода балует теплом, вокруг все цветет яркими красками, и еще немаловажно, что выходные можно провести в кругу семьи, родных. Напрашивается вопрос где и как провести досуг?

Если у Вас не срослось с отпуском, запланируйте хотя бы экскурсии выходного дня, или маленький пикник с барбекю.

Опубликовано 25.04.2017
Бросаем курить или как победить пагубное желание Бросаем курить или как победить пагубное желание

Всем известно, что курение отравляет жизнь человека, превращая его в раба пагубной привычки. Современное общество, согласно статистике, насчитывает около миллиарда курильщиков. Ежегодно табачная зависимость уносит жизни миллионов людей, но, невзирая на это, курение все больше идет в массы, распространяясь среди различных групп населения.

Опубликовано 04.03.2017
Волшебный мир фотографии Волшебный мир фотографии

Фотографии, бесспорно, имеют ценность в жизни каждого человека. Остановить счастливое мгновенье, сохранить улыбки друзей на долгую память, запечатлеть первый шаг любимого чада, первый поцелуй молодой семьи, оставить в памяти момент вручения аттестата или диплома – все это и многое другое бережно хранят фотографии.

Опубликовано 08.02.2017
Если у Вас возникли проблемы при работе с нашим сайтом
cообщите нам об ошибке

Сообщите нам об ошибке

keyboard_arrow_up
Сохраненная копия картинки
format_shapes
Выделить или затушевать нужную информацию
zoom_in
Увеличить изображение
Отправить
Выделить проблему
Заштриховать конфиденциальную информацию
Карандаш
clear
Подождите, формируется скриншот страницы...
Продолжить
Назад

Большой выбор, бесплатная доставка, гарантия. (050) 30 98 420 (067) 57 41 013 (063) 42 59 183

Восстановление доступа

Корзина

Отправить смс с кодом подтвержедия
на данный номер?
Заменить товар в текущей корзине
или добавить в нее?
Вы действительно хотите удалить заказ?
Вы действительно хотите отменить заказ?
Вы действительно хотите удалить товар из списка?
Оригинал
Список товаров-подарков

Выберите удобный для Вас
способ подтверждения доступа

Чтобы продолжить введите Ваш текущий пароль

X