Б Е С П Л А Т Н А Я   Д О С Т А В К А          контакты: (050) 309 84 20   (067) 574 10 13   (063) 425 91 83

Культура питания – сущность и необходимость

Смысл и суть любой диеты сводится к пересмотру рациона питания, с целью достижения поставленных целей. В переводе с греческого диета означает образ жизни, осознанный режим питания, который имеет главную задачу: оздоровление организма при необходимости и поддержание в норме функционирования всех органов и систем человека. Разработкой режимов питания и диет занимается наука – диетология. На протяжении многих веков люди не имели обильного питания, поэтому им даже в голову не приходило ограничить себя в пище. Вплоть до 20 века красивыми считались полные женщины, пышные формы и дородность означала благополучие, а доводить себя голоданием до худобы было абсурдом. В начале прошлого века войны и разруха подорвали здоровье человечества, люди голодали. Во второй половине двадцатого столетия благосостояние улучшилось, питание стало полноценным. Обильное питание, малоподвижный образ жизни, а также появление фаст-фуда привели к возникновению у многих лишнего веса, нарушению обменных процессов, сердечно-сосудистым и другим заболеваниям. Как следствие, появились различные диеты, преследующие единственную цель – защитить организм от опасных продуктов питания.

Все известные современные диеты условно делятся на лечебные, для похудения и рациональные. Медики, занимаясь лечением многих заболеваний, рекомендуют придерживаться лечебной или укрепляющей диеты, помогая организму быстрее пойти на поправку. Ученые-геронтологи установили, что одним из важных факторов долгожительства выступает именно культура питания. Однако нужно четко понимать, что представляет собой диета. Диета – не отказ от еды, а обычное изменение состава и количества, употребляемых в пищу продуктов. Возникновению большого количества диет для похудения и их популярности способствует мода на худобу. Многие в погоне за модой, истязают свой организм, проверяя на себе различные восхваляемые диеты, которые в результате приводят не к потере лишнего веса, а к проблемам со здоровьем. Низкокалорийные диеты, ограничение количества пищи, естественно покроют дефицит энергии за счет расщепления жиров. Однако вместе с этим организм будет уменьшать и мышечную массу. Впоследствии это приводит к атрофии, замедленному росту волос, ногтей, хрупкости костей. Большую опасность несут в себе монодиеты, заключающиеся в том, чтобы навредить организму ради потери веса. Очень опасно резко переходить с диеты в свой обычный рацион, ведь диета – стресс для организма. Начиная употреблять привычные продукты, организм усиленно откладывает «запасы» на случай стрессовой ситуации. Отсюда набор веса, иногда даже больше, чем до диеты. Не стоит злоупотреблять сыроедением, чтобы не навредить ферментной системе, не истощить печень и поджелудочную железу.

Чтобы красиво выглядеть и при этом прекрасно себя чувствовать, нужно рационально питаться. Рациональное питание – тоже диета, режим питания, позволяющий поддерживать вес в норме. Соблюдая простые правила можно иметь прекрасные формы, отличное здоровье и долго жить. Важно, чтобы рацион обеспечивал энергетические потребности организма, пища должна быть разнообразной, включать много свежих овощей и фруктов. Но самое главное, так питаться нужно на протяжении всей жизни, то есть, чтобы диета не была в тягость, обеспечивала комфортное существование, она должна превратиться в способ жизни. Естественно, ежедневный объем пищи должен быть разделен на 4-5 приемов, потребление чистой воды до 1,5 литров. Последний прием пищи должен быть легким, за три часа до сна. Полезны для здоровья разгрузочные дни, но не чаще одного раза в неделю. Длительное голодание снижает работоспособность и интеллектуальные возможности. Обязательно при голодании выпивать не менее двух литров чистой воды. Это поможет почкам выводить вредные вещества и разгрузить кишечник от непрерывного приема пищи.

Режим питания любого здорового человека должен соответствовать полу, возрасту, телосложению и виду деятельности. Медики, на основе научных исследований, рекомендуют регулярно, полноценно питаться, обязательно иметь в рационе свежие овощи и фрукты, желательно из родной местности, не отказываться от традиционных блюд и во всем соблюдать меру.

Все новости

Последние новости

Туристический отдых "под ключ" Туристический отдых "под ключ"

Несмотря на то, что большая часть лета уже осталась позади, многие из нас еще не были в отпуске по ряду причин.
К сожалению,  учитывая реалии нынешний жизни, далеко не каждая семья или отдельный житель нашей страны сможет  побаловать себя туристической путевкой  предусматривающей «все включено».
При большом желании и наличии смекалки, всегда можно найти прекрасный альтернативный отдых, который позволит получить новые впечатления и положительные эмоции.
Наилучший вариант для отдыха компанией или семьей — туристический.
Вы можете продумать его своими силами или обратиться в туристическую компанию, которая сможет подобрать для вас специальный тур с готовым маршрутом, амуницией, продуктами и инструктором.
Ленивым и тем, у кого практически нет свободного времени, можно выбрать второй вариант, где всю «грязную работу» по подготовке и обеспечению сделают профессионалы.
Но более интересным и запоминающемся отдыхом окажется, тот который вы сами продумаете до мелочей.

Опубликовано 27.07.2016
Уважаемые Клиенты! Уважаемые Клиенты!

 Спешим сообщить, что в майские выходные мы работаем для Вас в обычном режиме. Прием заказов и хорошее настроение в теплые праздники гарантируем.

Опубликовано 29.04.2017
Электрокипятильники Электрокипятильники

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда нужно нагреть воду.

Опубликовано 04.12.2017
Музыка - язык души без слов Музыка - язык души без слов

Музыка - самый настоящий что не есть язык. Она может поведать нам обо всем. У нее есть все для того, чтобы мы ее понимали. Она написана для разных инструментов, а иногда для целого оркестра. Слушая все инструменты одновременно, можно понять и представить, о чем они между собой разговаривают. Скрипка всегда трепетная и нежная, рояль - интенсивный и разборчивый, чего не скажешь о барабанах и ударных.

Опубликовано 29.08.2016
Волшебный мир детской фантазии Волшебный мир детской фантазии

Каждый родитель хочет окружить своего ребенка не только красивыми, но и полезными игрушками. Полноценно раскрыть творческие способности, развивать память, логическое и пространственное мышление, сообразительность, ловкость помогает сборка пазлов, мозаик, различных конструкторов, головоломок.

Опубликовано 06.02.2017
Если у Вас возникли проблемы при работе с нашим сайтом
cообщите нам об ошибке

Сообщите нам об ошибке

keyboard_arrow_up
Сохраненная копия картинки
format_shapes
Выделить или затушевать нужную информацию
zoom_in
Увеличить изображение
Отправить
Выделить проблему
Заштриховать конфиденциальную информацию
Карандаш
clear
Подождите, формируется скриншот страницы...
Продолжить
Назад

Восстановление доступа

Корзина

Отправить смс с кодом подтвержедия
на данный номер?
Заменить товар в текущей корзине
или добавить в нее?
Вы действительно хотите удалить заказ?
Вы действительно хотите отменить заказ?
Вы действительно хотите удалить товар из списка?
Оригинал
Список товаров-подарков

Выберите удобный для Вас
способ подтверждения доступа

Чтобы продолжить введите Ваш текущий пароль

X