БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

(050) 30 98 420 (067) 57 41 013 (063) 42 59 183

Простые советы о том, как зарядиться энергией и быть бодрым в течение всего дня

В осенний и зимний период погода не так часто балует нас солнечным светом и теплом. Хмурые серые тучи, мелкий дождь, пронизывающий ветер – все это навевает сонливое состояние и ухудшает настроение, а некоторых и вовсе вводит в состояние депрессии. Многие, чувствуя усталость, подавленное настроение, стараются придать себе бодрости с помощью кофе либо энергетиков, в огромном количестве предлагаемых сегодня различными производителями напитков. Все они, естественно, помогут взбодриться, но, во-первых эффекта хватает ненадолго, а во-вторых вещества, содержащиеся в них, не приносят пользу нашему организму. А в некоторых случаях могут и навредить. Поэтому следует искать альтернативу различным энергетическим напиткам.

Как быть бодрым, увеличить работоспособность и всегда иметь хорошее настроение?

В наш техногенный век человек очень много работает и, зачастую, труд сводится к интеллектуальным перегрузкам. Стрессы, эмоциональные нагрузки, сниженные физические нагрузки, плохой сон, неправильное питание – все это приводит к ухудшению самочувствия, работоспособности и разбитому состоянию. На самом деле быть бодрым, в хорошем настроении не так уж сложно. Очень важно иметь хороший сон, не менее 8 часов в сутки. Если человек постоянно недосыпает, защитные функции организма снижаются, иммунная система слабеет и как следствие - раздражительность, усталость уже с утра, предрасположенность к вирусным инфекциям. Полноценный здоровый сон заряжает энергией на целый день. Зарядиться дополнительной энергией поможет утренняя зарядка. Не обязательно нагружать себя силовыми упражнениями. Самые обычные потягивания, наклоны, повороты, при желании, приседания или небольшая пробежка справятся с «остатками» сна и зарядят позитивом. А если вы при этом включите веселую любимую мелодию, это добавит положительных эмоций. Прохладный утренний душ улучшает кровообращение и помогает окончательно проснуться. Умываться также лучше холодной водой. Хорошо с утра натощак выпивать стакан воды с ложкой меда и кусочком лимона. Это поможет запустить пищеварительную систему и наполнить энергией организм. Если есть возможность, приготовьте напиток «Бодрость»: 100 г сока лимона, 100 г сока лайма, 2 стакана воды комнатной температуры, пол чайной ложки морской соли, 2 чайные ложки меда хорошенько взбить в блендере, до полного растворения меда и употреблять натощак. Также, чтобы быть здоровым и энергичным, лучше отказаться от жирной, перченой и слишком соленой пищи, отдавая предпочтение овощам, фруктам, рыбе и нежирному мясу.

Гармония души и тела – залог успеха во всех начинаниях

Создавайте с самого утра себе хорошее настроение, мысли должны быть светлыми. Немаловажно, чтобы в помещении, где вы проводите большую часть времени, было достаточно яркое освещение и свежий воздух. Если в течение рабочего дня вы чувствуете усталость, сделайте небольшой перерыв – уделите пять-десять минут разговору с близким человеком. Ничто так не бодрит и не поднимает настроение, как хорошая шутка, а смех, как известно, продлевает жизнь. Почитайте какие-нибудь веселые комичные истории, посмейтесь от души – и усталость как рукой снимет. Есть еще очень простой способ вернуть работоспособность – потереть мочки ушей или помассировать виски. Это улучшит кровообращение и активизирует работу головного мозга. Фрукты являются прекрасными помощниками в борьбе с сонливостью. Яблоки, виноград, гранаты, а также сухофрукты и орехи заряжают необходимой энергией и не позволят набрать лишние килограммы. Отличным бодрящим эффектом обладает мята: мятный леденец или чашка мятного чая победят лень. Быстро прогнать усталость поможет умывание ледяной водой либо протирание лица кусочками льда. Позитивные мысли, правильное питание, небольшие физические нагрузки помогут всегда быть здоровым и бодрым.

Все новости

Последние новости

Жизненная философия – это фитнес Жизненная философия – это фитнес

Фитнес – это непросто модно, на сегодняшний день для многих это стало образом жизни и с каждым днем все больше и больше набирает популярности не только среди молодежи, а и среди людей зрелого возраста.

Опубликовано 06.10.2016
Меньше ссор и больше нежности: 6 фактов о пользе поцелуев Меньше ссор и больше нежности: 6 фактов о пользе поцелуев

Многие утверждают, что при романтической обстановке нужно целоваться. А кто - то скажет, что поцелуй — это настоящее слияние душ и проявление чувств. Но на самом деле, это не только нас сближает, но и положительно влияет на наше настроение, на состояния здоровья и тонус нашего организма. Убедитесь в этом сами!

Опубликовано 26.09.2016
Кабмин обяжет бизнес завести официальный e-mail Кабмин обяжет бизнес завести официальный e-mail

Обязательно для предпринимателей. Новый формат коммуникаций с госорганами.

Опубликовано 08.01.2018
Как размещать  товары, ценники и рекламу Как размещать товары, ценники и рекламу

Основы мерчендайзинга. Как витрина увеличивает продажи.

Опубликовано 16.01.2018
Как защитить свой дом от нашествия грызунов. Как защитить свой дом от нашествия грызунов.

Весной уходят из дому, а осенью возвращаются с полей, в надежде быть ближе к местам пропитания. И естественно, выбирают Ваш дом или квартиру, без приглашения заселяются.

Опубликовано 22.08.2017
Если у Вас возникли проблемы при работе с нашим сайтом
cообщите нам об ошибке

Сообщите нам об ошибке

keyboard_arrow_up
Сохраненная копия картинки
format_shapes
Выделить или затушевать нужную информацию
zoom_in
Увеличить изображение
Отправить
Выделить проблему
Заштриховать конфиденциальную информацию
Карандаш
clear
Подождите, формируется скриншот страницы...
Продолжить
Назад

Большой выбор, бесплатная доставка, гарантия. (050) 30 98 420 (067) 57 41 013 (063) 42 59 183

Восстановление доступа

Корзина

Отправить смс с кодом подтвержедия
на данный номер?
Заменить товар в текущей корзине
или добавить в нее?
Вы действительно хотите удалить заказ?
Вы действительно хотите отменить заказ?
Вы действительно хотите удалить товар из списка?
Оригинал
Список товаров-подарков

Выберите удобный для Вас
способ подтверждения доступа

Чтобы продолжить введите Ваш текущий пароль

X